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主妇必学 15分钟搞定健康早餐

2019年05月17日 栏目:美食

主妇必学 15分钟搞定健康早餐导语 导语: 早饭是1天当中最重要的 在外就餐又不放心 鲜虾3明治 材料: 虾8只,黄瓜,奶
主妇必学 15分钟搞定健康早餐 导语

导语: 早饭是1天当中最重要的 在外就餐又不放心 鲜虾3明治 材料: 虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片 做法: 1.把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。 2.面包片

早饭是1天当中最重要的 在外就餐又不放心

鲜虾3明治

材料:

虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片

做法:

1.把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。

2.面包片切掉边,1分为4。黄瓜切成图上的模样,奶酪片1分为9。

3.然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾1点沙拉酱,叠在1起,装盘。

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导语

8款美白水果 苹果常食苹果可淡化脸部雀斑及黄褐斑 苹果营养丰富,是1种广泛使用的天然美容品,被许多爱漂亮人士奉为美容圣品。 苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物资、芳香醇类等。 其所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用

8款美白水果


  苹果——常食苹果可淡化脸部雀斑及黄褐斑


  苹果营养丰富,是1种广泛使用的天然美容品,被许多爱漂亮人士奉为美容圣品。


  苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物资、芳香醇类等。


  其所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的冷静,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成份可使毛孔通畅,有祛痘作用。


  除此以外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也能够切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

8款美白水果


  桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化


  桔子是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化装品和护肤品的原料。


  其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。


  桔子是大众非常熟习的1种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量利用于 护肤品和化装品中,特别是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。


  另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚脸部小细纹。

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导语

核心提示:研究表明,5谷杂粮可养5脏。早在古代就有“1谷补1脏”的说法。5谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,5谷不但可以裹腹,还是5脏食疗养生的好食材。 1、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”

研究表明,5谷杂粮可养5脏。早在古代就有“1谷补1脏”的说法。5谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,5谷不但可以裹腹,还是5脏食疗养生的好食材。

  1、大豆重养肾

  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

  做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各1次。

  2、大米重润肺

  大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

  3、小米重养脾

  小米是5谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

  做法:熬1锅小米粥,用汤勺撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚都可服用。

  4、小麦重养心

  小麦被称为“5谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗和烦躁情绪有食疗作用。

  做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买1些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

  5、高粱重养肝

  高粱和大豆都属于杂粮,但却是5谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,特别是得了慢性腹泻的人,延续吃1段时间后,会有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚餐前服用。

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