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夏季养生:“四要四不要”记住没

2019年05月23日 栏目:健康

夏季养生:“四要四不要”记住没导语 初夏1到,天气日渐酷热,很多人为了降温,开始大量食用冷饮。但其实这做法是不对的。夏季人
夏季养生:“四要四不要”记住没 导语

初夏1到,天气日渐酷热,很多人为了降温,开始大量食用冷饮。但其实这做法是不对的。夏季人体的阳气浮于外而虚于内。应时节做好夏季养生,这样不但能够顺利度夏,还能促进健康、延年益寿。 夏季养生要注意以下4点原则: 1是健脾除湿。湿邪是夏天的1大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们常常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应吃点健脾利湿的食品。1般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 2是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此经常使用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、

  初夏1到,天气日渐酷热,很多人为了降温,开始大量食用冷饮。但其实这做法是不对的。夏季人体的阳气浮于外而虚于内。应时节做好夏季养生,这样不但能够顺利度夏,还能促进健康、延年益寿。

  夏季养生要注意以下4点原则:

  1是健脾除湿。湿邪是夏天的1大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们常常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应吃点健脾利湿的食品。1般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  2是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此经常使用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

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